کاهش وزن و چربی سوز

مکمل‌های ورزشی کاهش وزن و چربی سوز اغلب موادی را شامل می‌شوند که به تقویت متابولیسم بدن کمک می‌کنند تا بیشتر چربی را بسوزانند. اما نکته اصلی در اینجا این است که هر مکمل خاصی ممکن است مواد مختلفی را داشته باشد که تأثیرات متفاوتی بر بدن دارند. ال کارنیتین و سی ال ای (CLA) دو نوع از این مکمل‌ها هستند که برای کاهش وزن و سوخت و ساز چربی استفاده می‌شوند.

ال کارنیتین: این ماده یک اسید آمینه است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و نقش بسیار مهمی در تولید انرژی از چربی‌ها دارد. ال کارنیتین چربی‌ها را به سلول‌هایی می‌برد که می‌توانند آنها را بسوزانند، بنابراین ممکن است به سوخت و ساز چربی کمک کند و به همین ترتیب به کاهش وزن کمک کند.

سی ال ای (CLA): سی ال ای یک نوع اسید چربی است که طبیعتاً در گوشت و لبنیات یافت می‌شود. تحقیقات نشان داده است که سی ال ای می‌تواند به کاهش وزن کمک کند با این حال، نتایج تحقیقات متفاوت بوده و برخی از آنها نشان داده‌اند که سی ال ای ممکن است به افزایش وزن کمک کند.

در نهایت، فرد باید با در نظر گرفتن نیازهای خاص خود و پیشنهادات متخصصان بهداشت و تغذیه، مکمل مناسب را انتخاب کند. همچنین مهم است که به خاطر داشته باشید که هیچ مکملی جای یک رژیم غذایی سالم و تمرین منظم را نمی‌گیرد.