- چربی سوز

قیمت مکمل چربی سوز بدنسازی

واژه چربی سوزی، یکی از آشناترین کلمات برای افرادی است که در مسیر تناسب اندام، قدم می گذارند. احتمالا افراد با شنیدن این نام چند سوال را مطرح کنند، از جمله :

• آیا قرص های چربی سوز عوارض دارند؟
• اصلا قرص چربی سوز چیست؟
• بهترین قرص چربی سوز کدام است؟
• قیمت مکمل چربی سوز بدنسازی چقدر است؟
• اثر مکمل های چربی سوز چگونه بیشتر می شود؟
• و ...

این ها مهم ترین سوالاتی هستند که افراد بعد از اینکه اوّلین بار با نام مکمل های چربی سوز روبرو می شوند، مطرح می کنند. در ادامه توضیحات کاملی درباره این دسته از مکمل های بدنسازی خواهیم داد. 

قرص چربی سوز چیست؟

از چربی سوز ها می توان یکی از مهم ترین انواع مکمل های ورزشی موجود در بازار یاد کرد. این دسته از مواد خوراکی طی یک پروسه یک یا چند مرحله ای ایفای نقش کرده و به فرایند چربی سوزی کمک می کنند. اما یکی از بزرگترین نگرانی های افراد درباره مکمل های چربی سوز، عوارض آنهاست. درباره این موضوع در بخش بعدی توضیح خواهیم داد. 

آیا قرص های چربی سوز ضرر دارد؟

همیشه این را درنظر داشته باشید که برای خرید مکمل، به سراغ داروخانه و یا شرکتی معتبر بروید. طوری که محصولات آن به تاییدیه سازمان غذا و دارو و وزارت بهداشت برسد. چرا که مکمل های دارای این استاندارد ها و تاییدیه ها، ترکیبات غیرمجاز ندارند. پس نمی توان نگرانی بابت عوارض منفی داشت. شک نکنید درصورت استفاده از مکمل هایی که تاییدیه لازم را ندارند، عوارض بدی سراغ شما میایند. همچنین نباید برای خرید این دسته از مکمل ها، صرفا به قیمت مکمل چربی سوز بدنسازی توجه کنید. در ادامه درباره انتخاب بهترین چربی سوز، متناسب با بدن خودتان صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید. 

بهترین چربی سوز را چطور انتخاب کنیم؟

بهتر است این سوال را به شکل دیگری مطرح کنید. این سوال را بهتر است اینطور بپرسید که " بهترین چربی سوز برای من کدام گزینه است؟"  این را بدانید که چربی سوزی خود فرایند چند مرحله ای است که درنهایت به کاهش وزن کمک می کند. به بیان بهتر، چربی سوزی بر فرایند های زیر تاثیر گذاشته و به کاهش وزن یاری می رساند:

آزاد کردن چربی های بدن

این مولکول های آبگریز; یعنی چربی ها، زیر پوست و در سلول های چربی ذخیره می شوند. درصورتی بدن قصد داشته باشد از چربی استفاده کند، باید ابتدا چربی از سلول های ذخیره کننده آن، آزاد شود. این را بدانید که برخی از مکمل ها به آزاد شدن چربی کمک می کنند. برای نمونه می توان به کافئین اشاره کرد. به همین دلیل توصیه می شود که پیش از تمرین ورزشی از این مکمل ها استفاده کنید. 

انتقال چربی به سلول ها

بعد از آزاد شدن چربی ها، باید این مولکول ها به درون سلول ها بروند. چرا که قرار است نقش سوخت سلول را بازی کنند. از مهم ترین مکمل هایی که در این باره می توانند نقشی مثبت ایفا کنند، می توان به ال کارنیتین اشاره کرد. 

ایفای نقش چربی به عنوان سوخت سلول 

ممکن است چربی آزاد شود و به داخل سلول برود. اما درصورتی که نیازی به آن نباشد، بدن آن ها را به عنوان سوخت استفاده نمی کند. پس یا باید به دنبال افزایش فعالیت ورزشی و یا عصاره چای سبز، این سوخت و ساز چربی را ارتقا داد. 

حذف چربی از جریان خون 

نمی توان از این مرحله به عنوان گامی از چربی سوزی یاد کرد.، اما می توان با کاهش آن، به چربی سوزی کمک کرد. در بدن ما آنزیمی فعالیت می کند که LPL نام داشته و به برداشت چربی از جریان خون کمک می کند. از طرف برخی از آنزیم ها; مانند CLA می توانند این آنزیم را مهار کنند و از برداشتن چربی از خون جلوگیری کنند. از سوی دیگر مطالعات نشان داده اند که CLA به حفظ توده عضلانی کمک می کند. 

چقدر چربی سوز ها به کاهش وزن کمک می کنند؟

شاید تصور بسیاری از افراد این باشد که با کمک چربی سوز ها می توانند بخش زیادی از چربی های شکم و پهلو را حذف کنند. ام این را بدانید که باید توقع منطقی در این باره داشته باشید. چربی سوز به عنوان یک ماده جادویی ایفای نقش نمی کند. این مواد خوراکی تنها یک مکمل هستند. از طرف دیگر باید به مقدار کاهش وزنی که در طول هفته مجاز به آن هستید هم توجه کنید. باید در طول هفته بین 0.5 تا 1 کیلوگرم وزن خود را کاهش بدهید. 
البته برخورداری از برنامه تمرینی درست و رژیم غذایی سالم، می تواند به این میزان از چربی سوزی کمک کند. همچنین بیشتر از قیمت مکمل چربی سوز بدنسازی، باید به کیفیت محصول توجه داشته باشید. استفاده از محصولات ارزان قیمت، الزاما یک کار مثبت تلقی نمی شود! اتفاقا مکمل های بی کیفیت و ارزان قیمت، بجای تاثیر مثبت روی چربی سوزی، ممکن است به سلامتی شما اسیب بزنند. 

راهکار هایی برای افزایش اثربخشی مکمل های چربی سوز

می توانید به کمک برخی راهکار های ساده، به شکلی درست، اثربخشی مکمل های چربی سوز را افزایش بدهید:
پیگیری مداوم داشته باشید!
این تصور کاملا اشتباه است که تنها با مصرف قرص چربی سوز، میتوانید به کاهش وزن امیدوار باشید. بسیاری از افراد این قرص را مصرف می کنند و بلافاصله، آن هم بدون ورزش به سراغ مصرف دونات می روند. جالب اینکه همین افراد، انتظار دارند که سریعا با این روش وزن کم کنند. درصورتی که قصد دارید به بهترین شکل وزن کم کنید، باید سبک زندگی خود را نیز تغییر بدهید. همین کار را می توان اساسی ترین گام در مسیر کاهش وزن تلقی کرد. 
مصرف پروتئین را فراموش نکنید
در مسیر کاهش وزن و چربی سوزی باید اطمینان حاصل کنید که پروتئین کافی مصرف می کنید. استفاده از این ماده آلی برای حفظ توده عضلانی و بهبود متابولیسم ضروری است. 

آب خوردن کافی را فراموش نکنید. 

باید به دنبال مصرف هر دوز قرص های چربی سوز، یک لیوان اب کامل مصرف کنید. چرا که این کار به جذب بهتر دارو کمک می کند. همچنین مانع از دهیدراتاسیون بدن می شود. یکی از مهم ترین دلایل برای افت متابولیسم بدن، همین پدیده دهیدراتاسیون می باشد. 

سخن پایانی

در این مطلب به طور کامل درباره مکمل های چربی سوز بدنسازی برای شما صحبت هایی را مطرح کردیم. کاهش چربی و افزایش توده پروتئین، اصلی ترین هدف افراد بعد از استارت تمرین های بدنسازی است. این امر به کمک مکمل های بدنسازی ممکن می شود. یادتان نرود که مهم تر از قیمت مکمل چربی سوز بدنسازی، کیفیت و اصالت محصول است. مکمل ها همانطور که می توانند برای سلامتی مفید باشند، درصورت تقلبی بودن و مصرف شدن غیراصولی، می توانند به سلامت شما نیز آسیب بزنند. بنابراین باید اطلاعات کافی دست به مصرف آن خوراکی ها بزنید.