فیلتر ها

از 0 تا 200,000,000 تومان
پایین ترین
بالاترین
برند ها
ریکاوری

محصولات ریکاوری: بازسازی بدن پس از تمرین


مکمل ریکاوری به مجموعه‌ای از مکمل‌ها، غذاها و روش‌هایی گفته می‌شود که برای کمک به بدن در بازیابی و ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده پس از تمرینات سنگین طراحی شده‌اند. این محصولات با تأمین مواد مغذی ضروری، کاهش التهاب و تسریع روند بهبودی، به ورزشکاران کمک می‌کنند تا سریع‌تر به آمادگی کامل برگردند.

چرا ریکاوری مهم است؟

 

  • جلوگیری از آسیب دیدگی: ریکاوری ناکافی می‌تواند منجر به خستگی و آسیب دیدگی‌های مکرر شود.
  • افزایش عملکرد: بدن با ریکاوری کامل، آمادگی بیشتری برای تمرینات بعدی پیدا می‌کند.
  • کاهش درد عضلانی: محصولات ریکاوری می‌توانند درد عضلانی تاخیری (DOMS) را کاهش دهند.
  • تسهیل رشد عضلات: ریکاوری مناسب به عضلات فرصت می‌دهد تا رشد کنند و قوی‌تر شوند.

انواع محصولات ریکاوری بدن


پروتئین‌ها:
پروتئین وی: یکی از محبوب‌ترین منابع پروتئین برای بازیابی بدن است.


کازئین:
پروتئینی با جذب آرام که به مدت طولانی‌تری به عضلات آمینواسید می‌رساند.


پروتئین سویا:
گزینه مناسبی برای گیاهخواران است.


کربوهیدرات‌ها:
مالتودکسترین: کربوهیدرات پیچیده‌ای که به سرعت انرژی مورد نیاز عضلات را تأمین می‌کند.
شیره میوه‌ها: منبع طبیعی کربوهیدرات و برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

آمینواسیدها:
BCAA: شاخه‌های زنجیره‌ای آمینواسیدها که به کاهش خستگی و تسریع ریکاوری کمک می‌کنند.
گلوتامین: آمینواسیدی که به ترمیم بافت‌ها و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.


مکمل‌های دیگر:
کراتین: برای افزایش قدرت و بهبود عملکرد ورزشی استفاده می‌شود.
بتائین: به هیدراتاسیون و بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند.
ویتامین‌ها و مواد معدنی: برای حمایت از عملکرد کلی بدن ضروری هستند.


نکات مهم در مورد محصولات ریکاوری

نیازهای فردی: هر فردی به محصولات ریکاوری متفاوتی نیاز دارد. با توجه به نوع تمرین، شدت تمرین و اهداف ورزشی خود، مکمل‌های مناسب را انتخاب کنید.
تغذیه سالم: مکمل‌ها تنها بخشی از روند ریکاوری هستند. یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل نیز بسیار مهم است.
استراحت کافی: خواب کافی برای ریکاوری بدن ضروری است.


مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه: قبل از استفاده از هرگونه مکمل، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

از اخبار و تخفیفات مک دارو مطلع شوید:
عضویت در خبرنامه