فیلتر ها

از 0 تا 200,000,000 تومان
پایین ترین
بالاترین
زینک بایولکترا هرمس
زینک بایولکترا هرمس
152,600 تومان
شربت زینک پلاس یوروویتال
شربت زینک پلاس یوروویتال
152,000142,880 تومان
فولایرون پلاس زینک رازک
فولایرون پلاس زینک رازک
50,000 تومان
زینک 30 میلی ایکس مارت
زینک 30 میلی ایکس مارت
154,000 تومان
زینک پاور هولیستیکا
زینک پاور هولیستیکا
109,000 تومان
زینک پلاس 10 میلی گرم یوروویتال
زینک پلاس 10 میلی گرم یوروویتال
264,000219,120 تومان
زینک پلاس 5 میلی دانا
زینک پلاس 5 میلی دانا
148,000 تومان
زینک پلاس آپوویتال
زینک پلاس آپوویتال
150,000 تومان
زینکو هلث او پی دی فارما
زینکو هلث او پی دی فارما
117,800 تومان
شربت زینک پلاس مولتی پدیا بست
شربت زینک پلاس مولتی پدیا بست
129,000114,810 تومان
زینکوویت-سی هلث اید
زینکوویت-سی هلث اید
159,000149,460 تومان
زینک پلاس هلثیمین
زینک پلاس هلثیمین
106,500 تومان
زینک پلاس 10 میلی دانا
زینک پلاس 10 میلی دانا
163,000135,290 تومان
زینک پلاس 15 میلی گرم استار ویت
زینک پلاس 15 میلی گرم استار ویت
143,900 تومان
زینک پلاس 10 میلی گرم استار ویت
زینک پلاس 10 میلی گرم استار ویت
231,000 تومان
زینک پلاس فیشر فلکسان
زینک پلاس فیشر فلکسان
264,000 تومان
آسکور زینک تسنیم
آسکور زینک تسنیم
57,500 تومان
زینک پلاس سوپرابیون
زینک پلاس سوپرابیون
191,000 تومان
سلن کروم زینک ویتامین لایف
سلن کروم زینک ویتامین لایف
140,000 تومان
زینک مکس ویواتیون
زینک مکس ویواتیون
106,000 تومان
زینک پلاس دی 1000 آنتی ایجینگ کپسول 60 عددی
زینک پلاس دی 1000 آنتی ایجینگ کپسول 60 عددی
109,900 تومان
ویتامین سی با زینک یوروویتال
ویتامین سی با زینک یوروویتال
197,000187,150 تومان
زینک پلاس ویتامین سی دانا
زینک پلاس ویتامین سی دانا
58,900 تومان
زینک 15 پلاس و هیستیدین تاکسوفیت
زینک 15 پلاس و هیستیدین تاکسوفیت
211,100 تومان
زینک پلاس ویتامین سی های هلث
زینک پلاس ویتامین سی های هلث
75,00066,750 تومان
زینک پلاس ویتامین سی ویتاپرا
زینک پلاس ویتامین سی ویتاپرا
41,700 تومان
زینک پلاس سی نیچرز پلنتی
زینک پلاس سی نیچرز پلنتی
43,600 تومان
زینک پلاس 15 میلی گرم یوروویتال
زینک پلاس 15 میلی گرم یوروویتال
214,000158,360 تومان
زینک پلاس 5 میلی گرم یوروویتال
زینک پلاس 5 میلی گرم یوروویتال
214,000181,900 تومان
زینک گلوکونات با ویتامین سی سندروس
زینک گلوکونات با ویتامین سی سندروس
101,000 تومان
برند ها
زینک

 راهنمای انتخاب مکمل زینک

 

مکمل زینک یکی از مهم‌ترین مکمل‌های غذایی است که به دلیل نقش حیاتی آن در سلامت عمومی بدن، به ویژه در سیستم ایمنی، رشد و ترمیم بافت‌ها، مورد توجه قرار گرفته است. در این راهنما به بررسی کامل زینک، علائم کمبود آن، دوز مصرفی، نکات مهم در مصرف، تشخیص کیفیت، قیمت مناسب، بهترین محصولات موجود در بازار ایران، اشکال مختلف مکمل زینک، نظرات کاربران و عوارض جانبی آن خواهیم پرداخت.

 

 ۱. کمبود زینک و علائم آن

 

کمبود زینک یکی از مشکلات شایع تغذیه‌ای است که می‌تواند تأثیرات منفی بر روی سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد. علائم کمبود زینک شامل موارد زیر است:

 

- کاهش سیستم ایمنی: زینک نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد و کمبود آن می‌تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌ها شود.

- مشکلات پوستی: زخم‌های دیر بهبود، آکنه و خشکی پوست از علائم شایع کمبود زینک هستند.

- کاهش حس چشایی و بویایی: افراد مبتلا به کمبود زینک ممکن است دچار کاهش حس چشایی و بویایی شوند.

- خستگی و ضعف عمومی: احساس خستگی مداوم و ضعف عمومی از دیگر علائم کمبود زینک است.

- ریزش مو: کمبود زینک می‌تواند به ریزش مو و مشکلات مربوط به مو منجر شود.

- اختلالات رشد: در کودکان، کمبود زینک می‌تواند به اختلالات رشد و تأخیر در بلوغ منجر شود.

 

 ۲. افرادی که باید از مکمل زینک استفاده کنند

 

مکمل زینک برای گروه‌های زیر به ویژه توصیه می‌شود:

 

- زنان باردار و شیرده: نیاز به زینک در دوران بارداری و شیردهی افزایش می‌یابد.

- ورزشکاران: به ویژه در رشته‌های استقامتی که نیاز به ترمیم سریع‌تر بافت‌ها دارند.

- افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن: افرادی که به بیماری‌های مزمن مبتلا هستند، ممکن است نیاز بیشتری به زینک داشته باشند.

- افراد گیاه‌خوار: به دلیل جذب کمتر زینک از منابع گیاهی.

- کودکان و نوجوانان: در دوران رشد و بلوغ.

 

 ۳. دوز مصرفی

 

دوز مصرفی زینک بستگی به سن، جنس و وضعیت سلامتی فرد دارد. به طور کلی، دوزهای زیر توصیه می‌شود:

 

- زنان بالغ: ۸ میلی‌گرم در روز.

- مردان بالغ: ۱۱ میلی‌گرم در روز.

- زنان باردار: ۱۱ میلی‌گرم در روز.

- زنان شیرده: ۱۲ میلی‌گرم در روز.

- کودکان: بسته به سن، معمولاً بین ۲ تا ۱۱ میلی‌گرم در روز.

 

 ۴. نکات مهم در مصرف

 

- زمان مصرف: زینک بهتر است با معده خالی مصرف شود تا جذب بهتری داشته باشد. با این حال، در صورت بروز ناراحتی معده، می‌توان آن را با غذا مصرف کرد.

- ترکیب با ویتامین C: مصرف زینک همراه با ویتامین C می‌تواند به بهبود جذب آن کمک کند.

- اجتناب از مصرف همزمان با کلسیم و آهن: این مواد معدنی می‌توانند جذب زینک را کاهش دهند، بنابراین بهتر است این مواد را در زمان‌های مختلف مصرف کنید.

 

 ۵. تشخیص کیفیت مکمل زینک

 

برای تشخیص کیفیت یک مکمل زینک، به موارد زیر توجه کنید:

 

- بررسی ترکیبات: مطمئن شوید که مکمل حاوی زینک در فرم مناسب (مانند زینک گلوکونات یا زینک پیروفسفات) باشد و از مواد افزودنی مضر خالی باشد.

- گواهی‌نامه‌ها: به دنبال مکمل‌هایی باشید که دارای گواهی‌نامه‌های معتبر از سازمان‌های بهداشتی باشند.

- منبع معتبر: از برندهای معتبر و شناخته‌شده خرید کنید.

 

 ۶. قیمت مناسب

 

برای فهمیدن اینکه آیا قیمت مکمل زینک مناسب است یا نه، به موارد زیر توجه کنید:

 

- مقایسه با بازار: قیمت مکمل را با محصولات مشابه در بازار مقایسه کنید.

- کیفیت: قیمت بالا همیشه نشان‌دهنده کیفیت نیست، اما قیمت بسیار پایین نیز ممکن است نشانه‌ای از کیفیت پایین باشد.

 

 ۷. بهترین محصولات و مدل‌های مکمل زینک موجود در بازار ایران

 

زینک به عنوان یک ماده معدنی ضروری، در اشکال مختلفی در دسترس است که هر کدام ویژگی‌ها و مزایای خاص خود را دارند. در زیر به بررسی انواع مختلف زینک و مقایسه آن‌ها پرداخته‌ام:

 

 ۱. زینک سولفات

- ترکیب: زینک به صورت سولفات.

- مزایا:

  - قیمت مناسب و دسترسی آسان.

  - جذب خوب و مؤثر.

- معایب:

  - ممکن است عوارض گوارشی مانند تهوع و دل‌درد ایجاد کند.

 

 ۲. زینک گلوکونات

- ترکیب: زینک به صورت گلوکونات.

- مزایا:

  - جذب بالا و مؤثر.

  - عوارض جانبی کمتر نسبت به زینک سولفات.

- معایب:

  - ممکن است قیمت بالاتری نسبت به زینک سولفات داشته باشد.

 

 ۳. زینک پیروفسفات

- ترکیب: زینک به صورت پیروفسفات.

- مزایا:

  - جذب سریع و مؤثر.

  - مناسب برای افرادی که نیاز به زینک فوری دارند.

- معایب:

  - ممکن است قیمت بالاتری داشته باشد و در دسترس بودن آن محدود باشد.

 

 ۴. زینک استات

- ترکیب: زینک به صورت استات.

- مزایا:

  - جذب خوب و عوارض جانبی کمتر.

  - مناسب برای افرادی که به دنبال فرم ملایم‌تری از زینک هستند.

- معایب:

  - ممکن است در دسترس بودن آن در برخی مناطق محدود باشد.

 

 ۵. زینک مالات

- ترکیب: زینک به همراه اسید مالیک.

- مزایا:

  - جذب بسیار خوب و عوارض جانبی کم.

  - مناسب برای افرادی که به دنبال ترکیب‌های طبیعی‌تر هستند.

- معایب:

  - ممکن است قیمت بالاتری داشته باشد.

 

 ۶. زینک ویتامین C

- ترکیب: زینک به همراه ویتامین C.

- مزایا:

  - ترکیب مناسب که به جذب بهتر زینک کمک می‌کند.

  - تقویت سیستم ایمنی.

- معایب:

  - ممکن است قیمت بالاتری نسبت به زینک خالص داشته باشد.

 

 مقایسه کلی

- جذب: زینک پیروفسفات و زینک مالات به خاطر ترکیبات اضافی خود، جذب بهتری دارند.

- عوارض جانبی: زینک سولفات ممکن است عوارض گوارشی بیشتری ایجاد کند، در حالی که زینک گلوکونات و زینک استات عوارض کمتری دارند.

- قیمت: زینک سولفات معمولاً قیمت مناسبی دارد، در حالی که زینک مالات و زینک ویتامین C ممکن است قیمت بالاتری داشته باشند.

- مناسبت: زینک ویتامین C برای افرادی که به دنبال تقویت سیستم ایمنی هستند، مناسب‌تر است.

 

 ۸. اشکال مختلف مکمل زینک

 

مکمل‌های زینک در اشکال مختلفی برای مصرف در دسترس هستند که هر کدام ویژگی‌ها و مزایای خاص خود را دارند. در زیر به بررسی و مقایسه انواع مختلف مکمل‌های زینک پرداخته‌ام:

 

 ۱. قرص زینک

- مزایا:

  - آسان برای مصرف و دوز دقیق.

  - معمولاً در دوزهای مختلف موجود است.

- معایب:

  - ممکن است در برخی افراد عوارض گوارشی ایجاد کند.

 

 ۲. کپسول زینک

- مزایا:

  - جذب بهتر نسبت به قرص‌ها.

  - عوارض جانبی کمتر.

- معایب:

  - ممکن است قیمت بالاتری نسبت به قرص‌ها داشته باشد.

 

 ۳. پودر زینک

- مزایا:

  - قابل ترکیب با آب یا نوشیدنی‌های دیگر.

  - جذب سریع‌تر.

- معایب:

  - ممکن است طعم ناخوشایندی داشته باشد.

 

 ۴. شربت زینک

- مزایا:

  - مناسب برای کودکان و افرادی که بلعیدن قرص یا کپسول برایشان دشوار است.

  - طعم‌های مختلف برای جذب بهتر.

- معایب:

  - ممکن است حاوی شکر یا مواد افزودنی باشد.

 

 ۵. زینک با ویتامین‌ها (مثل ویتامین C)

- مزایا:

  - ترکیب مناسب که به جذب بهتر زینک کمک می‌کند و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

- معایب:

  - ممکن است قیمت بالاتری داشته باشد.

 

 ۶. زینک موضعی (مثل کرم یا پماد)

- مزایا:

  - مناسب برای درمان مشکلات پوستی مانند آکنه یا زخم‌ها.

  - اثر مستقیم بر روی ناحیه مورد نظر.

- معایب:

  - تأثیر سیستمیک ندارد و فقط برای مشکلات موضعی مناسب است.

 

 مقایسه کلی

- روش مصرف: قرص و کپسول‌ها برای افرادی که به دنبال دوز دقیق هستند مناسب‌ترند، در حالی که شربت و پودر برای افرادی که بلعیدن برایشان دشوار است، مناسب‌ترند.

- عوارض جانبی: کپسول‌ها معمولاً عوارض جانبی کمتری دارند. شربت‌ها ممکن است حاوی شکر باشند که برای برخی افراد مناسب نیست.

- جذب: پودرها و کپسول‌ها معمولاً جذب بهتری دارند.

- ترکیبات اضافی: زینک با ویتامین‌ها می‌تواند برای تقویت سیستم ایمنی مفید باشد.

 

 ۹. نظرات کاربران

 

نظرات کاربران معمولاً نشان‌دهنده تجربیات واقعی آن‌ها با مکمل‌های زینک است. برخی از کاربران از بهبود وضعیت سلامتی خود پس از مصرف مکمل‌ها خبر می‌دهند، در حالی که برخی دیگر ممکن است از عوارض جانبی شکایت کنند. نظرات مثبت معمولاً شامل افزایش انرژی، بهبود سیستم ایمنی و بهبود وضعیت پوست و مو است.

 

 ۱۰. عوارض جانبی مکمل زینک

 

مصرف مکمل‌های زینک ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. این عوارض شامل موارد زیر است:

 

- مشکلات گوارشی: مانند تهوع، استفراغ، یبوست و درد معده.

- تغییر رنگ مدفوع: مصرف زینک می‌تواند باعث تغییر رنگ مدفوع به سبز یا سیاه شود که معمولاً بی‌خطر است.

- واکنش‌های آلرژیک: در موارد نادر، ممکن است برخی افراد به مکمل زینک حساسیت داشته باشند.

 

 نتیجه‌گیری

 

مکمل زینک یک راهکار مؤثر برای پیشگیری و درمان کمبود زینک است. با این حال، مصرف آن باید با دقت و تحت نظر پزشک انجام شود تا از عوارض جانبی جلوگیری شود و بهترین نتیجه حاصل گردد. انتخاب مکمل باکیفیت و مناسب، توجه به دوز مصرفی و نکات مهم در مصرف می‌تواند به بهبود وضعیت سلامتی کمک کند.

از اخبار و تخفیفات مک دارو مطلع شوید:
عضویت در خبرنامه
خدمات مشتریانچگونگی ثبت سفارشسوالات متداولتماس با ما
بیشتر بدانیددرباره مک داروقوانین و مقررات
شماره پشتیبانی