روتین پوستی چیست و چطور باعث شادابی و درخشش پوست می‌شود؟

تغییر آب‌وهوا، استرس، قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور آفتاب، تغییرات وزن و... از جمله عواملی هستند که کیفیت پوست ما را تحت تاثیر قرار می‌دهند. در این شرایط، یک روتین مناسب پوستی می‌تواند از آسیب رسیدن به پوست جلوگیری کرده و شادابی و جوانی را به چهره بازگرداند. برخلاف تصور بسیاری از افراد، تنها داشتن محصولات روتین و استفاده منظم از آن‌ها کافی نیست و رعایت نکاتی مانند انتخاب محصول متناسب با پوست، رعایت ترتیب استفاده و... نیز حائز اهمیت است. در ادامه کاملا به این موضوع می‌پردازیم. همراه ما باشید. 

روتین پوستی چیست و چرا تا این حد اهمیت دارد؟

روتین پوستی به‌ مجموعه‌ای از مراقبت‌ها گفته می‌شود که هدف از انجام آن‌ها، حفظ سلامت و زیبایی پوست است. این مراقبت‌ها طی چند مرحله و با استفاده از محصولات مخصوص انجام می‌شوند و شامل اقداماتی مانند پاکسازی پوست با استفاده از اسکراب پاک کننده ، تغذیه، آبرسانی، محافظت از پوست دربرابر اشعه مضر خورشید و... هستند. 
داشتن یک روتین منظم علاوه بر حفظ سلامت پوست و مقاوم‌سازی آن نسبت به عوامل محیطی مانند آفتاب و آلودگی‌ها، به تولید کلاژن‌سازی نیز کمک می‌کند. همچنین با استفاده از یک روتین مناسب می‌توان از پیری زودرس جلوگیری کرد و پوستی شفاف با رنگی یکنواخت به‌وجود آورد. البته این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که ترتیب روتین پوستی را رعایت کرده و بهترین محصولات را به این منظور انتخاب کنید.

اولین و مهم‌ترین قدم: چگونه نوع پوست خود را دقیق بشناسیم؟

یک برنامه مراقبت شبانه یا روزانه از پوست، زمانی موثر خواهد بود که محصولات و ترتیب استفاده از آن‌ها، متناسب با نوع پوست انتخاب شوند. به‌عبارت دیگر روتین پوست چرب با روتین پوست خشک یکسان نیست و افرادی که پوست حساس دارند هم باید از روتین مخصوص خود استفاده کنند. 
به این نکته دقت داشته باشید که اگر پوست خود را نشناسید و از محصولی نامناسب برای مراقبت از آن استفاده کنید، نه‌تنها شاهد بهبودی نخواهید بود، بلکه وضعیت پوست خود را بدتر خواهید کرد. برای تشخیص نوع پوست راهکارهای مختلفی وجود دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ژنتیک : یکی از مهم‌ترین عوامل در تعیین نوع پوست، ژنتیک و نوع پوست والدین است. برای تشخیص نوع پوست خود می‌توانید به جنس پوست پدر و مادر توجه کنید
• شستشو و بررسی پوست : روش بعدی برای تشخیص نوع پوست، شستشوی آن با شوینده‌ای ملایم و بررسی پوست بعد از 2 ساعت است. اگر بعد از این مدت احساس کشیدگی در پوست کردید، پوست شما خشک است و اگر بیشتر قسمت‌های آن چرب شد، پوست چربی دارید.
• تست با آینه : در نور طبیعی، یک آینه مقابل صورت خوب بگیرید. اگر منافذ پوست بزرگ باشد نشان‌دهنده چربی است و منافذ مات و بدون درخشش نشان از پوست خشک دارد.
• مراجعه به متخصص : در نهایت می‌توانید به یک متخصص مراجعه کنید تا با استفاده از ابزارهای پیشرفته، کیفیت و نوع پوست شما را بررسی و مشخص کند.
• روتین صبحگاهی : سپری دفاعی برای محافظت از پوست در طول روز

به جز تشخیص نوع پوست، زمان استفاده از روتین هم در انتخاب محصولات و ترتیب آن اهمیت دارد. برای مثال محصولاتی که در روز و روتین صبحگاهی استفاده می‌شوند، اغلب به مراقبت از پوست مقابل نور خورشید و آلودگی‌ها کمک می‌کنند. در مقابل محصولات لایه‌بردار و درمانی گزینه مناسب روتین شبانه هستند. در ادامه مراحل رعایت روتین صبحگاهی پوست را توضیح می‌دهی

قدم ۱: شستشوی ملایم 

در اولین قدم باید پوست خود را با استفاده از شوینده‌های ملایم پاکسازی کنید. ناخالصی و چربی‌ها، منافذ پوست را مسدود کرده و باعث تیرگی آن می‌شوند، به همین دلیل پاکسازی و شستشوی پوست در اولین گام اهمیت زیادی دارد. در این مرحله می‌توانید از پاک‌کننده‌های ملایم استفاده کنید.

قدم ۲: استفاده از تونر (آیا واقعاً لازم است؟)

دومین مرحله استفاده از تونر است اما آیا واقعا استفاده از این محصول ضرورت دارد؟ بسیاری از افراد تصور می‌کنند که تونر باعث خشکی پوست می‌شود، درحالی‌که نوع خوب این محصول نقش مراقبتی هم دارد. البته تونر باید متناسب با نوع پوست انتخاب شود. همچنین باتوجه به اینکه کاربرد تونر، متعادل کردن PH است، با استفاده از شوینده مناسب مانند شوینده ضد جوش می‌توانید این مرحله را حذف کنید.

قدم ۳: سرم‌های درمانی (ویتامین C، هیالورونیک اسید)

سرم‌های پوستی حاوی ترکیبات مغذی و مؤثری هستند که برای مراقبت و بهبود وضعیت پوست به کار می‌روند. هر نوع سرم، بسته به فرمولاسیون خود، می‌تواند به رفع مشکلاتی مانند چین‌وچروک‌ها، تیرگی و لکه‌های پوستی کمک کند. در حال حاضر تنوع زیادی از سرم‌ها در بازار وجود دارد، اما متخصصان پوست معمولاً مصرف روزانه سرم‌های آنتی‌اکسیدان را پیشنهاد می‌کنند.
این سرم‌ها با خاصیت محافظتی خود، به کاهش التهاب، مقابله با آسیب‌های ناشی از تابش اشعه فرابنفش و آلودگی‌های محیطی کمک می‌کنند. در مقابل، سرم حاوی نیاسینامید با روشن‌تر کردن رنگ پوست، افزایش تولید کلاژن و کاهش التهاب، ظاهری صاف و درخشان به پوست می‌بخشد. توجه به زمان استفاده از سرم نیز اهمیت دارد، زیرا برخی از آن‌ها مخصوص مصرف روزانه و برخی دیگر مناسب استفاده در شب هستند.
سرم باید متناسب با نوع پوست انتخاب شود. برای مثال افراد دارای پوست خشک و مختلط باید از سرم ویتامین سی استفاده کنند تا پوست آن‌ها آبرسانی شود. همچنین برای افراد دارای پوست خشک، سرم حاوی هیالورونیک اسید مناسب است.

قدم ۴: مرطوب‌کننده

تمام افراد، حتی کسانی که پوست چرب دارند، به مرطوب‌ کننده و آبرسان نیاز خواهند داشت. بدن به‌طور طبیعی چربی تولید می‌کند تا یک لایه محافظ در برابر عوامل محیطی و عفونت‌ها ایجاد کند، اما این پوشش به تنهایی کافی نیست و پوست همچنان به مرطوب‌کننده نیاز دارد. استفاده از مرطوب‌کننده باعث می‌شود پوست هیدراته بماند و از آسیب‌های ناشی از نور خورشید، شرایط جوی و مواد شیمیایی محافظت شود. محصولات حاوی سرامید یا اسید هیالورونیک، نقش مؤثرتری در حفظ رطوبت و سلامت پوست دارند.

قدم ۵: ضدآفتاب (مهم‌ترین مرحله)

آخرین و مهم‌ترین مرحله در روتین روزانه، استفاده از  ضدآفتاب است. ضدآفتاب برای هر نوع پوستی ضروری است و در هر سنی باید از آن استفاده کرد. اگر در روتین روزانه از ضدآفتاب نکنید، تمام مراحل قبلی بی‌اثر خواهند شد زیرا اشعه نور خورشید برای پوست خطرناک است. در آخرین مرحله از روتین، استفاده از ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر برای صورت، گردن و دست‌ها ضروری است. همچنین می‌توانید از مرطوب‌کننده‌های دارای SPF استفاده کنید تا روتین روزانه خود را کوتاه‌تر کنید. 

روتین شبانه: فرصتی طلایی برای بازسازی و ترمیم پوست

بخشی از مراقبت‌های پوستی باید در شب انجام شوند زیرا پوست به‌طور طبیعی در ساعات انتهایی شب ترمیم بدون نیاز به ترمیم کننده می‌شود. به عبارت دیگر، روتین شبانه راهی برای درمان و رفع نیازهای پوست است. برای مثال اگر پوست کدری دارید، می‌توانید در روتین شبانه آن را لایه‌برداری کنید. این نوع روتین هم ترتیبی مشخص دارد که عبارتند از:

قدم ۱: پاکسازی دو مرحله‌ای (اگر آرایش دارید)

برای حذف کثیفی‌ها، چربی و باقی‌مانده آرایش روزانه، پیش از شست‌وشوی صورت، بهتر است با یک پاک‌کننده ملایم پوست خود را تمیز کنید. به‌عنوان مرحله اول با استفاده از روغن پاک‌کننده یا محلول میسلار آرایش خود را به‌طور کامل پاک کنید. سپس می‌توانید با شوینده مناسب صورت را آماده مراحل بعدی روتین کنید.

قدم ۲: لایه‌برداری (یک تا دو بار در هفته)

پس از شست‌وشوی کامل پوست و حذف ناخالصی‌ها باید از لایه‌بردار استفاده کنید. این محصول را می‌توانید یک یا دوبار در هفته مورد استفاده قرار دهید تا اثر مناسبی روی پوست داشته باشد. برای استفاده از لایه‌بردار کافیست مقدار مناسبی از این ماده را روی کل صورت ماساژ دهید و پس از مدت زمان مناسب، پوست را تمیز کنید.

قدم ۳: سرم‌های شب (رتینول، نیاسینامید)

پوست همانند دیگر قسمت‌های بدن، عمده فرایند ترمیم و بازسازی خود را در طول خواب انجام می‌دهد. به همین دلیل، بیشتر محصولات درمانی و مراقبتی مانند داروهای موضعی (ترتینوئین و کرم‌های ضدآکنه)، کرم‌های رتینول، لایه‌بردارها و سرم‌های ضد پیری، بهتر است شب‌ها استفاده شوند. انتخاب نوع سرم یا کرم درمانی باید براساس نیازهای خاص پوست انجام شود.

استفاده هم‌زمان از تعداد زیادی محصول می‌تواند پوست را تحریک کرده و نتیجه مطلوب ندهد. بنابراین، روتین شبانه خود را بر اساس نیاز واقعی پوست تنظیم کنید و نه صرفاً بر اساس محصولاتی که در دسترس دارید. گاهی تنها استفاده از شوینده و آبرسان کافی است. توصیه‌های زیر می‌تواند در روتین شبانه کمک‌کننده باشد:

• بین داروهای تجویزی ضدآکنه و محصولات لایه‌بردار، یکی را انتخاب کنید؛ استفاده هم‌زمان موجب تحریک شدید پوست می‌شود.
• کرم‌های رتینول را همراه با لایه‌بردار مصرف نکنید.

قدم ۴: کرم شب و کرم دور چشم

در نهایت روتین شبانه را با کرم دور چشم و کرم شب تکمیل کنید. کرم‌های دور چشم نه‌تنها به کاهش تیرگی این ناحیه کمک می‌کنند، بلکه از پوست حساس اطراف چشم در برابر تاثیر سایر محصولات مراقبتی محافظت می‌نمایند. بنابراین قبل از استفاده از هر نوع محصول درمانی، حتما کرم دور چشم را به پوست خود بزنید.
کرم شب نیز نوعی مرطوب‌کننده قوی است که یک پوشش محافظتی کامل روی پوست ایجاد می‌کند. استفاده از این محصول مانع تبخیر آب در هنگام خواب می‌شود و از جذب دیگر مواد روی پوست جلوگیری می‌کند. برای افرادی که پوست خشک دارند، استفاده از روغن، قبل از کرم شب توصیه می‌شود.
بزرگ‌ترین اشتباهات در روتین پوستی که اثرات محصولات را از بین می‌برد

برای اثربخشی بیشتر روتین مراقبت پوستی، باید از انجام برخی کارها خودداری کنید. رایج‌ترین اشتباهات افراد که اثر روتین را از بین می‌برد، عبارتند از:

• شست‌وشوی بیش از اندازه پوست
• شستن سطحی پوست
• استفاده از شوینده‌های بسیار قوی برای پوست چرب یا کرمی و روغنی برای پوست خشک
• استفاده از دستمال مرطوب به‌صورت مداوم
• نشستن پوست پس از استفاده محصولاتی مانند میسلار واتر
• شستن پوست با دمای نامناسب آب
• بی‌توجهی به تاریخ انقضای محصولات 
• نگهداری نادرست از محصولات آرایشی و بهداشتی
• عدم استفاده از ضدآفتاب در روتین روزانه
• خوابیدن با آرایش

سخن پایانی | روتین پوستی چیست و چطور باعث شادابی و درخشش پوست می‌شود؟

در انتها باید گفت که روتین مراقبت پوستی، تنها استفاده از چند محصول باکیفیت نیست و آگاهی از نیازهای پوست، انتخاب محصول سازگار و رعایت ترتیب استفاده از آن‌ها نیز اهمیت زیادی دارد. با رعایت یک روتین منظم و متناسب با نوع پوست خود، می‌توانید از آسیب‌های محیطی پیشگیری کرده، فرآیند بازسازی پوست را تقویت کنید و زیبایی طبیعی پوستتان را حفظ کنید. برای تست تشخیص نوع پوست و بررسی محصولات مورد تایید سازمان غذا و دارو جهت انتخاب بهترین نوع آن‌ها، همین حالا اقدام کنید.