چگونه بهترین کرم ضدآفتاب را انتخاب کنیم؟ + بررسی ۷ نکته کلیدی

نور خورشید با وجود فوایدش، حاوی اشعه‌های مضر فرابنفش است که سلامت و جوانی پوست را تهدید می‌کند. این اشعه‌ها با نفوذ به لایه‌های عمیق پوست، عامل اصلی آفتاب‌سوختگی، لکه‌های تیره، پیری زودرس و بیماری‌های پوستی هستند؛ از این رو، استفاده از ضدآفتاب را نباید صرفا یک انتخاب دانست؛ این محصول در واقع محکم‌ترین سد دفاعی و نیاز حیاتی پوست شما است.

 با این وجود، تنوع بسیار محصولات در بازار و اصطلاحات تخصصی مانند فاکتورهای محافظتی (SPF)، محافظت طیف گسترده و تفاوت فیلترهای فیزیکی و شیمیایی، روند تصمیم‌گیری برای خرید یک محصول سازگار را کمی سخت می‌کند. شناخت دقیق ساختار انواع پوست و بررسی تطابق آن‌ها با ترکیبات استاندارد، مسیر انتخاب بهترین کرم ضدآفتاب را ساده کرده و بالاترین سطح مراقبت روزانه را تضمین می‌کند.

مهم‌ترین فاکتورها در انتخاب بهترین کرم ضدآفتاب

برای اینکه پوست شما از بالاترین سطح مراقبت برخوردار شود، باید در زمان خرید اینترنتی ضدآفتاب یا خرید حضوری، به چند فاکتور اصلی توجه کنید. فاکتورهایی مانند میزان محافظت، نوع فیلترهای به کار رفته در محصول و همچنین سازگاری آن با پوست شما، از مهم ترین مواردی هستند که پیش از بررسی قیمت ضدآفتاب باید به آن‌ها توجه داشته باشید.

1. درک مفهوم SPF و میزان محافظت واقعی

عبارت SPF نشان‌دهنده فاکتور محافظتی محصول در برابر نور خورشید است و مشخص می‌کند که یک کرم تا چه اندازه می‌تواند جلوی اشعه‌های سوزاننده (UVB) را بگیرد. بسیاری از افراد بر این باورند که اعداد بالاتر، محافظت دو یا سه برابری دارند، اما از نظر علمی این‌طور نیست.

• محصولی با SPF 15 حدود ۹۳ درصد از اشعه‌ها را مسدود می‌کند.
• محصولی با SPF 30 جلوی ورود ۹۷ درصد از اشعه‌ها را می‌گیرد.
• محصولی با SPF 50 می‌تواند ۹۸ درصد از اشعه‌ها را مهار کند.

همان‌طور که اعداد نشان می‌دهند، تفاوت بین عدد ۳۰ و ۵۰ تنها یک درصد است. استفاده از اعداد بسیار بالا (مانند ۱۰۰) معمولا تفاوت بسیاری در محافظت ایجاد نمی‌کند و ممکن است فقط باعث سنگین شدن بافت کرم شود. برای استفاده روزمره، عدد ۳۰ تا ۵۰ یک انتخاب بسیار خوب و استاندارد محسوب می‌شود.

2. بررسی برچسب طیف گسترده (Broad Spectrum) روی محصول

نور خورشید دو نوع اشعه فرابنفش خطرناک دارد. اشعه نوع اول (UVA) به لایه‌های عمیق پوست نفوذ می‌کند و باعث افتادگی پوست، ایجاد چین‌ و چروک و بروز لکه‌های قهوه‌ای می‌شود. اشعه نوع دوم (UVB) مسئول اصلی آفتاب‌ سوختگی و قرمزی پوست است.

عبارت Broad Spectrum یا طیف گسترده روی برچسب کرم ضدآفتاب، به این معنا است که محصول هم در برابر اشعه UVB، عامل آفتاب‌سوختگی، و هم اشعه UVA، عامل پیری زودرس و لک، محافظت ایجاد می‌کند. برای دریافت محافظت در برابر اشعه UVA و UVB به‌طور همزمان، همیشه محصولی را انتخاب کنید که روی برچسب آن عبارت Broad Spectrum درج شده باشد.

3. تفاوت ضدآفتاب فیزیکی (مینرال) و شیمیایی

محصولات ضدآفتاب بر اساس نوع فیلترهایی که برای مهار اشعه خورشید استفاده می‌کنند، به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند. شناخت این دو دسته به شما کمک می‌کند تا سازگارترین گزینه را برای پوست خود پیدا کنید. برای درک بهتر، مقایسه زیر را در قالب یک جدول، بررسی می‌کنیم:

راهنمای خرید ضدآفتاب بر اساس نوع پوست

شرایط پوست هر فرد با دیگری فرق دارد. استفاده از ترکیبات ناسازگار می‌تواند باعث بروز جوش، خشکی مفرط یا براق شدن بیش از حد صورت شود. در ادامه بررسی می‌کنیم که برای هر ساختار پوستی، چه نوع محصولاتی بهتر عمل می‌کنند.

1. انتخاب بافت سبک (Oil-Free) برای پوست‌های چرب و جوش‌دار

پوست‌های چرب به طور طبیعی چربی (سبوم) زیادی تولید می‌کنند. اگر برای این نوع پوست از کرم‌های سنگین استفاده کنید، منافذ پوست بسته شده و جوش‌های سرسیاه و چرکی ظاهر می‌شوند.

افراد دارای این ساختار پوستی باید حتما از محصولات فاقد چربی (Oil-Free) یا ضدآفتاب پوست چرب و مختلط استفاده کنند. ضدآفتاب‌های ژلی و فلوئیدی به دلیل داشتن بافت سبک، بهترین انتخاب برای این دسته هستند. این محصولات دارای جذب سریع بوده و هیچ‌گونه حس چسبندگی یا برق زدن روی صورت ایجاد نمی‌کنند. همچنین، عبارت غیرکومدون‌زا (Non-Comedogenic) روی بسته‌بندی این محصولات به این معنی است که ترکیبات آن باعث مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش نخواهد شد.

2. ضرورت وجود ترکیبات آبرسان برای پوست‌های خشک و حساس

پوست‌های خشک به دلیل کمبود سبوم و رطوبت، با مشکل کشیدگی، زبری و پوسته‌پوسته شدن مواجه هستند. این افراد باید از محصولاتی استفاده کنند که علاوه بر مسدود کردن نور خورشید، کار رطوبت‌رسانی را هم انجام دهند.

استفاده از ضدآفتاب پوست خشک و حساس یا کرم‌هایی که حاوی ترکیبات آبرسان مانند هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامید هستند، برای این افراد بسیار کاربردی است. همچنین، اگر پوست شما به سرعت قرمز شده و ملتهب می‌شود، بهتر است از ضدآفتاب فیزیکی و شیمیایی به صورت ترکیبی دوری کرده و فقط از نوع مینرال (فیزیکی) استفاده کنید. این محصولات ضد حساسیت هستند و واکنش‌های آلرژیک به همراه نخواهند داشت.

اگر نمی‌دانید آبرسان‌ها چگونه به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند یا تفاوت آن‌ها با مرطوب‌کننده چیست، پیشنهاد می‌کنیم مقاله آبرسان و فواید آن برای پوست را مطالعه کنید. آشنایی با عملکرد آبرسان‌ها به شما کمک می‌کند ضدآفتابی متناسب با نیاز پوست خود انتخاب کنید.

3.انتخاب ساختار فلوئیدی و لوسیون برای پوست‌ مختلط و نرمال

پوست‌های مختلط شرایط خاصی دارند؛ در این افراد ناحیه پیشانی، بینی و چانه چرب است، در حالی که گونه‌ها خشک هستند. برای این دسته، استفاده از لوسیون‌های سبک و فلوئیدهایی که بر پایه آب تولید شده‌اند، بسیار خوب است.

همچنین افراد دارای پوست نرمال می‌توانند از انواع ضدآفتاب بدون رنگ (Invisible) یا ضدآفتاب رنگی بسته به سلیقه خود استفاده کنند. ضدآفتاب‌های رنگی علاوه بر محافظت، به عنوان یک لایه پوشاننده سبک برای یکدست کردن رنگ صورت عمل می‌کنند و باعث می‌شوند دیگر به مصرف کرم‌پودرهای سنگین روزمره احتیاجی نداشته باشید.

 

لزوم استفاده از ضدآفتاب در خانه و مقابله با نور آبی (HEV)

یکی از تصورات بسیار اشتباه این است که محافظت از صورت تنها به محیط‌های باز و روزهای آفتابی محدود می‌شود. اشعه‌های نوع (UVA) که عامل اصلی پیری و ایجاد لک هستند، قدرت نفوذ بسیار بالایی دارند و به راحتی از شیشه‌های پنجره و ابرها عبور می‌کنند. اگر میز کار شما یا محل استراحتتان در خانه نزدیک به پنجره است، پوست شما دائما در معرض اشعه‌های پیرکننده قرار دارد.

علاوه بر نور طبیعی، لامپ‌های فلورسنت، مانیتور کامپیوتر، لپ‌تاپ و صفحه‌ نمایش گوشی‌های تلفن همراه، نوری به نام نور آبی (HEV Light) ساطع می‌کنند. تحقیقات پزشکی ثابت کرده‌اند که قرار گرفتن طولانی‌ مدت در معرض نور آبی، باعث فعال شدن سلول‌های تولید کننده رنگدانه (ملانوسیت‌ها) شده و به مرور زمان لک‌های تیره و مقاوم روی صورت ایجاد می‌کند. بنابراین، استفاده از لوسیون محافظتی در محیط‌های بسته، یک اصل اساسی در روتین روزمره است.

اشتباهات رایج در مصرف کرم ضدآفتاب که باید بدانید

حتی اگر بهترین مارک ضدآفتاب را هم خریداری کنید، استفاده نادرست از آن باعث می‌شود پوست شما آسیب ببیند. برخی از اشتباهات پر تکرار در مصرف این محصولات عبارتند از:

• مصرف به مقدار کم: برای صورت و گردن باید حداقل به اندازه طول دو انگشت کامل از کرم استفاده کنید. لایه نازک کرم نمی‌تواند سد دفاعی محکمی ایجاد کند.
• تمدید نکردن در طول روز: کرم‌ها پس از دو الی سه ساعت در اثر تعریق و ترشح چربی طبیعی پوست، اثر خود را از دست می‌دهند. تمدید ضدآفتاب در فواصل منظم برای حفظ مراقبت، ضروری است.
• فراموش کردن گردن، گوش‌ها و پشت دست: بیشتر افراد کرم را فقط روی صورت می‌مالند، در حالی که پوست گردن، گوش‌ها و دست‌ها نیز به شدت در معرض لک و چروک ناشی از خورشید قرار دارند.
• اعتماد مطلق به واژه ضد آب: عبارت مقاومت در برابر تعریق و آب به این معنی نیست که محصول برای همیشه روی پوست می‌ماند. پس از شنا یا عرق کردن شدید، باید حتما پوست را خشک کرده و کرم را دوباره بمالید.
• تکیه بر کرم‌پودرهای SPF دار: لوازم آرایشی هرگز نمی‌توانند جایگزین کرم‌های محافظ شوند. مقدار مصرف لوازم آرایش بسیار کم است و برای دفع اشعه‌ها کافی نیست.

نتیجه‌گیری و پیشنهاد نهایی

محافظت از پوست، یک سرمایه‌گذاری بلندمدت برای داشتن چهره‌ای سالم، شاداب و جوان در سال‌های آینده است. شناخت نوع پوست، توجه به میزان SPF و خواندن دقیق برچسب محصولات، به شما کمک می‌کند تا سازگارترین کالا را انتخاب کنید. با در نظر گرفتن ویژگی‌هایی مانند بافت سبک، ترکیبات فاقد چربی یا مرطوب‌ کننده، می‌توانید سلامت و شادابی پوست خود را در روزهای آفتابی حفظ کنید. به یاد داشته باشید که مداومت در استفاده و تمدید به‌موقع، مهم‌ترین عامل برای نتیجه گرفتن از این محصولات است.

سوالات متداول 

آیا در روزهای ابری یا داخل خانه هم باید از ضدآفتاب استفاده کنیم؟

بله، اشعه‌های مخرب UVA می‌توانند از ابرها و شیشه‌های پنجره عبور کنند و باعث پیری زودرس و ایجاد لک روی پوست شوند. بنابراین مصرف آن در خانه نیز ضروری است.

تفاوت SPF 30 با SPF 50 چقدر است؟

ضدآفتاب با SPF 30 حدود ۹۷٪ و SPF 50 حدود ۹۸٪ از اشعه‌های UVB را مسدود می‌کند. تفاوت آن‌ها تنها ۱ درصد است، اما برای پوست‌های بسیار حساس یا پس از درمان‌های کلینیکی، SPF 50 توصیه می‌شود.

هر چند ساعت یک‌بار باید کرم ضدآفتاب را تمدید کرد؟

در حالت عادی باید هر ۲ الی ۳ ساعت یک‌بار ضدآفتاب خود را تمدید کنید. در صورت شنا کردن یا تعریق شدید، این زمان به هر ۸۰ دقیقه کاهش می‌یابد.

مقدار مناسب مصرف کرم ضدآفتاب در هر بار استفاده چقدر است؟

قانون کلی برای پوشش کامل صورت و گردن، استفاده از مقدار کرم به اندازه طول دو انگشت (انگشت اشاره و میانی) است تا محافظت کاملی ایجاد شود.