7 مزیت باورنکردنی رژیم گیاه خواری برای سلامتی
این روزها اکثر افراد به دنبال این هستند که از رژیم غذایی سالم استفاده کنند و کالری کمتری به بدن برسانند تا بتوانند بدن خود را سم زدایی کنند و به خاطر همین خیلی از آنها به سراغ رژیم گیاه خواری می روند. این روزها این نوع رژیم بیش از هر زمان دیگری طرفدار پیدا کرده است؛ اما سوال اینجاست که این رژیم ها دقیقا چه قوانینی دارند و چگونه باید آنها را رعایت کرد که در ادامه مقاله به پاسخ این سوال خواهیم رسید.
بیشتر بخوانید : خرید انواع محصولات پوستی از سایت مک دارو
منظور از رژیم غذایی گیاهی چیست؟
اگر بخواهیم این رژیم گیاه خواری را تعریف کنیم، باید بگوییم که این نوع از رژیم ها به معنای پرهیز از هرگونه گوشت می باشد. فرقی ندارد که گوشت سفید یا قرمز باشد. خیلی از افراد به دلایل مذهبی یا شخصی به سراغ این رژیم می روند اما بعضی دیگر به خاطر دلایل زیست محیطی تصمیم می گیرند که گیاه خوار شوند و این رژیم را دنبال کنند، زیرا عقیده دارند که تولید مداوم دام باعث افزایش انتشار گازهای گلخانه ای می شود و تغییرات آب و هوایی را به وجود می آورد. خیلی از افراد هم بر این عقیده هستند که نباید حیوانات را کشت و از گوشت آنها استفاده کرد، زیرا این کار به حیوانات آسیب وارد می کند.
رژیم گیاه خواری چه فوایدی دارد؟
حال که متوجه شدید به چه رژیمی رژیم گیاهخواری گفته می شود، باید ببینید که این رژیم چه مزایایی برای بدنتان دارد تا اینکه ببینید گزینه مناسبی برای انجام آن هستید یا خیر.
بیشتر بخوانید : خرید انواع مکمل های غذایی
قند خون را تثبیت می کند
یکی از بزرگ‌ترین مزایایی که می توان برای این رژیم ها نام برد، این است که طبق مطالعات مختلف، می تواند قند خون را در سطح سالم حفظ کند. بررسی های انجام شده نیز نشان می دهد که این رژیم؛ قند خونِ افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ را کنترل می کند. گاهی اوقات هم می تواند عاملی برای جلوگیری از ابتلا به دیابت باشد.
سلامت قلب را تضمین می کند
رژیم گیاهخواری به خاطر اینکه چربی و کلسترول بالایی به بدن نمی رساند، عامل موثری در کاهش بیماری های قلبی است و باعث حفظ سلامت بدن می شود و فشار خون را هم پایین می آورد که یکی از عوامل تاثیر گذار در جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی است.
بدن را سم زدایی می کند
رژیم گیاه خواری عاملی برای سم زدایی بدن است و می تواند راهی برای پاکسازی بدن از چربی های اضافه و مواد زائد باشد و در نتیجه خیلی از افراد به خاطر همین خاصیت، تصمیم می گیرند که مدت زمانی از این رژیم استفاده کنند.
به کاهش اوره کمک می کند
یکی از دلایل مهمی که باعث می شود پزشکان توصیه کنند که رژیم گیاهخواری را دنبال کنید، این است که این رژیم باعث کاهش اوره و اسید اوریک در بدن می شود. برای آشنایی با انواع مکمل های درمانی لطفا کلیک کنید.
باعث افزایش طول عمر می شود
این رژیم های گیاهی عاملی برای دوری از مواد غذایی صنعتی و فرآوری شده هستند. انواع چربی ها داخل آنها وجود ندارد، زیرا شما گوشت و تخم مرغ استفاده نمی کنید و در نتیجه سلامت بدن و در پیِ آن؛ طول عمرتان را افزایش می دهد.
فشار خون را کاهش می دهد
برای افرادی که مشکل فشار خون دارند، یک رژیم بسیار عالی است، زیرا غذاهای گوشتی و فرآوری شده را محدود می کند و در نتیجه می تواند عاملی برای کاهش فشار خون باشد.
به کاهش وزن منجر می شود
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، می توانند از رژیم گیاهی استفاده کنند که یک عامل بسیار مهم در کاهش وزنشان محسوب می شود، زیرا کالری پایینی دارد.
بیشتر بخوانید : خرید انواع مکمل های کنترل وزن
معایب گیاه خواری
همانطور که با فواید این رژیم آشنا شدید، باید معایب آن را هم بشناسید. رژیم گیاهخواری هم مانند هر رژیم غذایی دیگری؛ بدونِ ایراد نیست و به طور کل معایب آن شامل موارد زیر می باشد:
- کمبود مواد مغذی به خاطر اینکه از همه گروه های غذایی استفاده نمی کنید و همه ویتامین ها به بدنتان نمی رسد.
- کاهش تنوع در انتخاب غذا.
- کاهش تراکم استخوان و علت این است که مواد مغذی در بعضی از محصولات مثل گوشت به بدن می رسد و این رژیم بدون گوشت است.
- بروز سرطان کولورکتال که به خاطر افراط در رژیم گیاه خواری به وجود می آید.
کلام آخر
با وجود همه اطلاعات این مقاله متوجه شدید که رژیم گیاهخواری فواید و معایب خودش را دارد؛ پس چه بهتر که وضعیت بدنی خود را بسنجید و ببینید آیا گزینه مناسبی برای استفاده از این رژیم هستید یا خیر. پزشک می تواند به شما بگوید که می توانید از این رژیم استفاده کنید و فواید آن را به بدنتان برسانید یا اینکه بهتر است از آن پرهیز کنید. شاید پزشک با تعویض بعضی از مکمل ها این رژیم را برایتان مجاز بداند که سایت مک دارو یکی از بهترین منابع برای تهیه داروها و مکمل ها است.
