کاهش وزن با رژیم پروتئینی پروتئین یکی از اساسی‌ترین ترکیبات غذایی برای سلامتی به ‌حساب می‌آید و مصرف روزانه آن برای تأمین نیازهای بدن ضروری است. هر فرد باید روزانه به ازای هر کیلوگرم وزن خود حداقل ۰٫۸ گرم پروتئین مصرف کند اما جالب است بدانید که جهت کم کردن وزن، مصرف پروتئین باید بی...